1. 40岁女人如何保养卵巢，女人四十岁以后还可以锻炼出优美的体型吗？
女人四十岁以后还可以锻炼出优美的体型吗？
一． 女人优美的体型是什么样子的？女人优美的体型，是指三围（胸围、腰围、臀围）标准或者接近标准的体型。从腰臀比的角度，是指腰臀比0.7或者接近0.7的体型，从大众认识的角度，是曲线美的身材。
（下图：腰臀比0.7的美国90后Tianna Gregory）
二． 女人优美的体型是怎么锻炼出来的。优美的体型，首先是没有过多的脂肪，减去过多的脂肪，需要坚持做慢跑、健身操、跳绳、游泳等有氧训练；其次要塑造出曲线有致的身材，比如拥有腹肌、翘臀等，这则需要做卷腹、平板支撑、深蹲、臀推等各种力量训练。
（下图：卷腹动作）
三． 无论是减脂瘦身还是增肌塑形，都没有年龄的区分。无论是减脂瘦身，还是增肌塑形，都必须满足足够的训练次数、训练时间和训练强度，就本质而言，没有年龄的区分；只是相对而言，女人四十岁以后做不同的训练时，更应当科学锻炼，比如把握各种训练的正确动作，循序渐进训练等。
（下图：1966年出生的女明星李若彤）
四． 锻炼出优美的体型在于对健身的热爱。优美的体型需要花足够的时间、精力和汗水，而这背后是对健身的热爱和执着，也就是说，只要以健身为生活内容，以健身为快乐，就可以自然地打造出优美的体型来，不管是四十岁，还是五十岁。
（下图：1978年出生的大陆女演员刘涛）
2. 40岁女人怎么吃保养品？
40岁的女人吃什么保健品?
1、40岁的女人平时可以摄入富含有胶原蛋白的保健品，比如颜如玉胶原蛋白口服液，它是一款能补充足够多的胶原蛋白的产品，这款颜如玉胶原蛋白口服液0激素0脂肪，孕妇也可以喝，而且这款胶原蛋白口服液蓝莓口味还是挺好的，而且一盒的价格也不高，也是很多女性的必备保健美容养颜产品。
2、40岁的女人也可以吃女性滋补套餐，美丽的女性滋补套餐当中含有雪燕、桃胶和皂角米成分，这些成分含有较多的植物胶原蛋白成分，每天当餐饮能起到很好的保养作用。
40岁的女人吃什么保养好?建议可以多吃一些能美容肌肤保养肌肤的水果，也可以吃一些保健产品，多吃一些含有胶原蛋白还有植物蛋白的滋补产品，每天补充这些营养成分能减少肌肤缺水、减少皱纹，滋补效果也更好。
3. 有什么好的调理办法吗？
这我可太有话说了。我小姨曾经是方圆十里最漂亮的姑娘，走在大街上引得男女老少频频回头，37岁之前，简直是一个小姑娘。但是一进入40岁，一年后再回去看她，明显就老了很多。
1、脸色变差
小姨以前的脸蛋白里透红，滑嫩细腻，我特别喜欢摸。现在摸着都不顺畅了。
当气血通畅充足时，机体代谢排毒正常，面色就看着红润有光泽。而肤色暗沉发黄，毛孔粗大，色斑增多，显老之余，其实更是在警示我们要及时调养了。
2、脱发变多
小姨当年的那一头秀发，在这几年的折腾中，也逐渐离她远去。
中医认为，“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯”。
毛发也是反映体内气血状况的重要标志：肝、肾等脏器功能运行好，气血充足，营养物质便能通过血液供给毛发；反之，头发得不到充足的营养，自然会变得发黄、分叉、干枯、毛躁，更易脱落。
3、腰背变厚
都说“背厚一寸，人老 3 岁；背薄一寸，长寿 10 年。”
随着岁数增加，代谢变慢，再加上日积月累的不良生活习惯：含胸、驼背、脖子前倾；吃饱了就坐着，运动不足，腰腹赘肉堆积......
很多人的腰背都会显得越来越“厚实”，满满的“大妈感”。
4、睡眠变差
女人过了 40 岁，总是“睡不好”，这其实是较为普遍的：很累，但就是睡不着；睡得很轻，有一点声音都能被惊醒；经常做梦，睡得身心疲惫......
随着年纪增加，体内的激素分泌减少，导致神经功能紊乱，进而睡眠也受到影响。
睡不好，皮肤变差，记忆力衰退，抵抗力也跟着下降......
如果你也有上述问题，千万别再耽搁啦，衰老已经开始了！赶快关注一下自己的健康状况，及时开始调养。
三大法宝，守住健康抗衰老一、饮食调养
1、枸杞红枣乌鸡汤
食材：
乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
步骤：
①乌骨鸡洗净后剁块，大葱切段，陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。
②砂锅中加入适量水，把鸡块和纱布包放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。
③大火煮沸后，改用小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段，鲜美营养的乌骨鸡就做好了。
2、玉灵膏
玉灵膏出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。
食材：西洋参一份，桂圆十份，白砂糖一份。
步骤：
①龙眼肉去壳去核切碎，西洋参研磨成粉；
②龙眼肉中加入西洋参粉、白糖，拌匀；
③小碗上盖着纱布，蒸锅中下层放入大米，每蒸四小时，搅拌翻转一次上层的玉灵膏，下层的大米也要替换。
④蒸制四十个小时之后，玉灵膏就会变得颜色黑黢，质地软烂。
⑤将膏装入罐中，每天舀一勺用开水调开，补气养血，恢复年轻好活力。
小姨气色恢复，全靠这个玉灵膏。小姨生完小孩之后，没有服用之前总是翻来覆去无法入睡。服用以后，晚上不仅入睡快，还睡得好。以前还经常头晕，现在天天精力充沛，做什么都干劲十足。
这是正气充足的表现，龙眼肉具有补脾的作用，而西洋参补气，所以这个食疗方具有比较明显的增加正气的作用。
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二、运动调养
少久坐，多运动。研究表明：长期久坐确实会加速衰老！而抵消久坐危害的最佳途径便是——运动。
平时可以适当增加一些中强度有氧运动，跳跳广场舞，跑跑步，有精力的可以跟着视频跳跳燃脂操。
三、情绪调养
虽然家庭琐事是很让人烦心，但还是得学会合理排解情绪。
周末可以带上孩子出去徒步、爬山，既运动了又排解了情绪，还能增进家人间的感情。
