安全减肥(产后如何快速瘦身)

1. 安全减肥，产后如何快速瘦身？

感谢邀请先说说我的生产经历。从怀孕起每天接女宝，终于让我接到了，一胎是哥哥，这次如愿生了一个妹妹好开心！说说顺产经历吧，3号凌晨1点左右上厕所见红，紧接着就破水了，肚子也只是轻微的姨妈痛，但是破水不敢大意啊，马上把婆婆叫醒收拾东西去了医院，老公还在上夜班，也把他叫了回来，到了医院后抽血做b超，b超显示6斤半（生下来6斤3两，还是蛮准的），

做完b超后宫缩越来越密，8点医生上班了给我内检开2指了，二胎开指确实快啊，立马进了产房，等麻醉师打无痛，不得不说无痛确实是女人生孩子的福音，一下子就不痛了，甚至还困的想睡觉，没一会宫口就开全助产士说可以生了，可是无痛的作用太好了，我一点都没有感觉到痛，感觉不到宫缩不知道怎么发力，助产士就使劲压我肚子，把宝宝头压下来，没一会就胀得慌，使劲几次就生了，

把宝宝给我看给我确认，是个闺女！我都激动得哭了？真的看肚型早期孕囊都不准，怀哥哥是早期孕囊是椭圆形，后期肚子也是圆圆的，大家都说是女孩结果是个男孩，这次早期孕囊是椭圆形肚子特别尖，结果生个闺女，所以呀千人千相，大家不要套症状哦，生下来最准！祝大家要男得男要女得女！

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！

最后给大家说说一般来说，产后6个月内是产后减肥的黄金时期。因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。但很多新晋宝妈不是带娃带娃带娃，就是补觉补觉补觉，错过了大好时间。

如果是易胖体质，错过了这个黄金时间，未来就需要花更多的努力瘦身了。所以这个时候，我们需要有一个运动计划。

产后哺乳，哺乳就是吸脂。最好在产后当天立即开始哺乳，可以增加乳汁的分泌，分泌乳汁需要消耗很多能量。如果注意了饮食，又注意了运动，再加上哺乳，那么母乳喂养就可以带动整个身体燃烧脂肪，恢复身材指日可待。

但是吃喝上要控制哈，不然哺乳减重的效果一定会被减弱。没在母乳喂养的妈妈，既然我们不能消耗身体能量去产奶，要减重就得适当增加一些运动量啦。

安全减肥(产后如何快速瘦身)

2. 想用瘦身产品但是很担心安全问题怎么办？

不用担心，肯定不安全…里面肯定含有利尿剂和增加心率的东西，这些东西吃了会对肾和心脏都造成负担，哪怕停药你也会觉得不停的想小解，外出出行什么的特别尴尬，睡眠质量差的晚上心跳到睡不着，关键这些减肥成果运动一个月就能达到，健康不反弹，所以何必呢

3. 明姝奶咖怎么样？

好

明姝奶咖最主要的成分是左旋肉碱，矿物质和蛋白质，很多消费者在服用之后是可以满足各项器官需要的营养元素，也能够充分燃烧身体中堆积的脂肪和热量，达到减肥瘦身的效果，明姝奶咖服用的时候可以每天早晚各服用一次，每次服用一小杯最大的服用量是不能够超过500毫升的，而且在服用期间一定要喝大量的白开水，可以减少服用之后出现的副作用。

4. 你认为哪些降脂方法既有效又安全？

在这个以瘦为美的时代谁不想拥有S形身材，成为穿衣显瘦脱衣有肉的尤物。可怕的是长肉容易减肉难，为此滋生了众多的减肥方式，可见肥肉也是养活了不少人啊！不过，这些减肥方式里有的可靠、有的奇葩，还有的危害身体，今天我们就来说说减肥方式这点事。

健身减脂：脂肪是运动最后消耗的物质，要想减掉脂肪，必须进行长时间的有氧运动。且身体消耗脂肪没有选择性，是各个部位同时消耗的，所以，锻炼相关部位及相邻区域并不能燃烧掉这一区域的脂肪，因此，局部减脂是不存在的。

健身减脂贵在坚持，年复一年，日复一日，且运动量也要根据自身锻炼情况不断增加，这样才能保持脂肪少量而不断的消耗。且一般长肉全长在腿、肚子、脸上，局部减肥减不掉不说，第一个缩水的反而是胸，这样增增减减两次大胸也要被减没了，更何况本来就胸不大的妹子呢！哎，减肥不容易，所以吃的时候还有悠着点吧！

药物减脂：药物减脂并不能直接作用于脂肪细胞，而是通过麻痹神经，减少身体对能量的摄入量来达到减脂的目的，且药物减肥一般是口服，所以药性会对身体所有机体进行作用，局部减脂更是不可能实现了。

而由于药物减脂是通过麻痹神经使身体不产生饿感的方式减脂的，所以长时间使用会造成身体反应迟钝，身体机能紊乱，更甚者危害生命。减肥重要但命更重要，为了健康着想还是远离减肥药吧！

医美减脂：医美减脂都是直接作用于脂肪细胞的，或是用酷塑低温冻死脂肪细胞，或是用热立塑的高能聚焦超声波杀死解脂肪，或是用吸脂直接将脂肪细胞吸出进行减脂的。由于成人体内的脂肪细胞数量是一定的，所以脂肪细胞减少了之后的危害大概就是以后再也不能随心所欲的胖了吧！

由于医美减脂是属于医疗行为，就跟生病了要去医院一样，做医美减脂肯定是要去医美机构的，还要面诊、体检、制定治疗方案，不是你想怎么减就怎么减的，医生是会根据你的身体情况给出你合适的治疗方案的，所以安全这个问题可以放心。哎呀，这样说来医美减脂还真是肥肉的克星，肥胖人士的福音呢！

当然，毕竟当年我就是在伊美尔经过吸脂减脂，成功变身性感小妖精的啊！

减脂小贴士：

1、改变餐后习惯。饭后保持不动的状态，易形成腹部脂肪；

2、走姿和坐姿要正确。走路时抬头挺胸、摆动手臂，消耗更多的能量；坐下时脊背打直，使腹肌有力而不松垮。

3、配合运动。随时做一做仰卧起坐，能消除腹部脂肪。

4、注意排便：每天多喝水，按时排便，排出体内毒素。

5. 二胎宝妈在产后怎么安全快速地减肥？

产后肚子瘦不下来？90%的妈妈都忽略了，出月子就可以开始练了在生完二胎之后，我相信宝妈们肯定都在为身材恢复烦恼，因为身材经过两次的怀孕，要恢复实在是太难了，特别是肚子，要瘦下来确实是不容易。所以我相信宝妈们要么是放弃了，破罐子破摔，要么就是拼命的找减肥恢复身材的方法。那么宝妈难以恢复的理由是什么呢？只要知道了这个，想要恢复起来可能会容易一点。生了两胎之后，因为肚皮被撑开了两次，所以腹部的肌肉和皮肤基本上都没有了弹性，所以恢复起来困难，这是最大的困难之一，而这也是最不容易改善的。

还有就是在还是哺乳期的时候，因为饮食都要注意，营养也要跟上，所以饮食上不能配合，而且这个时间可能要长达一年多，这样就容易错过好时期，这也是困难之一，而且也没有什么可以改变的。

再来呢，要照顾小孩子，宝妈的精力也有限，所以能留给健身的时间不多，而且又时候也是有心无力。综上总总，宝妈想要减掉因为怀孕而来的一身肉，不是那么容易，那么宝妈到底要怎么做呢？其实有90%的妈妈们都忽略了，出了月子就可以开始练习了，不用等到宝宝四五个月，刚开始和小密一起练瑜伽，因为瑜伽相对温和，而且可以慢慢的温养身体，给身体足够的反应时间。

鸽王式

做鸽王式的时候，做好先活动一下髋关节和大腿前测，这样受到的压力会小很多。

1：充分运动后，左脚在前做一字马；

2：然后左脚向回勾，脚心靠近右大腿的内侧，右脚小腿向上伸起；

3：双手向上举，然后向后延伸，抓住右脚的脚尖。

这个动作先活动一下头部，和腰部避免受伤还是有必要的。

1：以平板支撑进入体式，然后弯曲手肘，身体下压；

2：双脚相继用力向上，完成手倒立；

3：然后扭转腰部，将右脚的膝盖放在左手的手肘弯处，保持平衡。

活动小腿和大腿，以防止抽筋和颤抖。

1：首先是山式站立，然后右手拉起右脚，左手向前伸平；

2：身体慢慢向前倾，然后左手向下，带动身体也向下，最后左手撑在地面上；